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台中登峰酒店經紀公司女經紀MANDY曼蒂經理轉貼~為什麼你不是吃不胖的人?

 導語:對於多數人而言,減重堪比清宮慎刑司的酷刑,你每天都要泡在健身房,然後和蔬菜水果之外的所有美食恩斷義絕,但最後能不能瘦下來還要聽天由命。再看看你身邊的小伙伴,一提到吃比誰都興奮,每頓飯吃得比誰都多,可每次聊到減肥的時候總會無辜的嘟囔一句“我怎麼吃都不胖” 。這就是生活,這就是現實,別百思不得其解了,今天就為你道破天機。

對於多數人而言,減重堪比清宮慎刑司的酷刑,你每天都要泡在健身房,然後和蔬菜水果之外的所有美食恩斷義絕,但最後能不能瘦下來還要聽天由命。再看看你身邊的小伙伴,一提到吃比誰都興奮,每頓飯吃得比誰都多,可每次聊到減肥的時候總會無辜的嘟囔一句“我怎麼吃都不胖” 。這就是生活,這就是現實,別百思不得其解了,今天就為你道破天機。

【原因一】這是身體決定的,你沒辦法改變!

 

很抱歉,怎麼都吃不胖的體質真的不是後天能煉成的,只怪你不是NEAT體質。你可能會想NEAT是什麼鬼?用科學的方法解釋,它叫做“非運動性日常活動熱效應”;而用正常人能聽懂的話解釋,就是這種人不用天天泡在健身房裡,也不用自虐地解釋,他們光是依靠日常生活中走路、工作甚至睡覺就能燃燒等量的卡路里。抱歉,這就是NEAT體質的表現,只能怪咱們的基因沒趕上這份福利。


此外,讓我們吐槽一下NEAT體質有多變態吧!根據美國運動協會的報告顯示,同樣是每天坐8個小時的白領,擁有NEAT體質的人消耗的卡路里比普通人多50%。這意味著同樣是坐著一天什麼都不干,你的水桶腰​​會越來越大,而人家卻能消耗3000卡路里,相當於6個巨無霸。

【原因二】還因為人家有比較多的肌肉

除了非常之高的代謝率外,瘦人往往也有比較高的肌肉比。想比那坨怎麼也甩不掉的贅肉而言,肌肉需要更多的卡路里。也就是說,如果你的肌肉佔你的體重越多,那麼你的身體就會燃燒更多的卡路里,這也就是為什麼人家睡覺的時候也能瘦的原因。因此,如果你不趕緊扎進健身房練出肌肉的話,對你最忠貞不二的就只剩下你的贅肉了。

雖然你可能有著無數不去健身房的理由,讓後把所有減重的希望放在節食上,但是無數次的失敗為什麼還沒打醒你?!美國疾病控制和預防中心的研究發現,增加肌肉質量能提高15%的代謝率。儘管,練出肌肉可能需要幾個月的時間,但這是筆划算的買賣,因為你的肌肉越多就能燃燒更多的卡路里。此外,力量訓練的過程還能削減關節炎,骨質疏鬆症和背部疼痛的出現。如果你真的沒時間去健身房,那麼在家做蹲坐和伏地挺身也是可以的,每週兩三次,堅持一段時間就會看到效果。

  
【原因三】其實,這跟你爸媽也有關係

你有沒有發現這種奇怪的現象:高中甚至大學時,你的閨蜜和你都是那種穿最小號尺碼衣服的人,但是你們經常黏在一起,都是吃貨,但幾年後,你衣服的尺碼變成了L,可人家還是XS,對!你不完全算是你的錯,因為這和基因有關。年輕時,人體的代謝率相對較高,也會燃燒更多的卡路里。但是伴隨年齡的增長,我們的代謝率開始發生變化,不用說你也知道:它變慢了。可是,有一小部分人會倖免於難,他們依舊保持著高代謝率,這是為什麼?遺傳!

無論你是否願意接受這個現實,但是肥胖是會遺傳的,就像是糖尿病或是遠視眼一樣。恩!別羨慕別人了好嗎?都把話說的這麼清楚了,你最好已經在去健身房獲取跑步的路上了。(來源:YOKA時尚網)

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