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台中登峰酒店經紀公司女經紀MANDY曼蒂經理轉貼~馬桶按摩小幫手!預防便祕與痔瘡 ──【「馬」上有學問】專題

 

便祕與痔瘡是許多人不能說的秘密,事實上,除了養成良好的生活習慣,多攝取蔬果及多喝水外,透過溫水洗淨便座按摩,也是一項不錯的改善妙方,不僅有助於排便順暢,更能減少糞便殘留細菌滋生的機會,對改善便祕苦痛有加分效果。

舒適的如廁環境及多功能的現代馬桶,讓如廁是一種享受且無負擔。(圖片提供/TOTO馬桶)
舒適的如廁環境及多功能的現代馬桶,讓如廁是一種享受且無負擔。(圖片提供/TOTO馬桶)

臨床上顯示,形成便祕與痔瘡的原因很多,宜先評估病因,千萬不要自己亂買藥,而最常見的原因是大腸蠕動功能不良所造成,往往和飲食不均衡、運動不足、壓力過大,生活不規律等因素有關。

緩解症狀 飲食運動不可缺

在改善症狀方面,首先應攝取豐富的膳食纖維來預防便祕與痔瘡,因為膳食纖維如全穀類食品、蔬菜水果,有利於增加腸胃糞便體積、刺激腸胃蠕動,而且有助於腸道細菌生態的平衡,幫助整腸與正常排便。

建議應儘量以新鮮水果取代果汁,才能吃到蔬果中完整的膳食纖維。另外,水也要喝得夠,因為多喝水可以軟化糞便與增加糞便體積,並且要養成定時排便習慣,且維持適度運動,因為運動可以刺激腸胃的正常蠕動,也可以讓身心的壓力獲得舒解。
 

【按摩小偏方 3招搞定】:

1.排便時候放鬆做3次深呼吸:要養成良好的排便習慣,定時上廁所,在排便的時候也一定要放鬆,不要太用力,也不要太緊張,可以放鬆的做3次深呼吸,這樣會發現排便慢慢變順暢。

2.按摩肚臍緩解便祕預防痔瘡:經常用雙手按摩肚臍周圍,按摩的時候可以站立,也可以躺著,按摩的方向是順時針,因為順時針有助於消化,每天早晚各按摩5分鐘,連續進行兩個星期,會有改善作用。

3.按摩腹部並溫水沖洗肛門:按摩腹部對於緩解便祕有不錯效果,按摩的方法最好是順時針進行,直到按摩發熱為止;另外也可以用溫水來洗肛門,用溫水洗肛門有舒緩肛門括約肌的作用,經常這樣做可以讓排便更順暢。

事實上,沖洗按摩肛門,對於便祕及痔瘡有預防效果。目前有業者進口溫水洗淨便座,馬桶採防污抗菌技術,揉合銀離子防污抗菌劑高溫鍛燒而成;馬桶座本體及噴嘴部位也採抗菌耐洗材質。緩降閉蓋也有降靜音裝置,此外入座啟動開關、防潮防漏電、防空燒裝置也是基本配備。


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