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減皺紋抗衰老 倒立還能變美女星集體上癮!台中台北高雄台南酒店經紀公司女經紀MANDY曼蒂

 

導語:說到女神,現在滿大街都是,但又有幾個敢素顏出街,率性穿衣,拍照不用PS?不過今天要說的這些女明星就不同啦,她們被讚女神可謂貨真價實,時不時曬幾張健身運動照,甚至還熱愛上了倒立!(來源:pclady)

減皺紋抗衰老 倒立還能變美女星集體上癮減皺紋抗衰老 倒立還能變美女星集體上癮

  說到女神,現在滿大街都是,但又有幾個敢素顏出街,率性穿衣,拍照不用PS?不過今天要說的這些女明星就不同啦,她們被讚女神可謂貨真價實,時不時曬幾張健身運動照,甚至還熱愛上了倒立!運動裝配素顏,健康陽光不做作,又能練得一身完美好身材!還不快點學起來!

陳意涵陳意涵

  看到陳意涵的第一眼,你可能就會喜歡上這個可愛的童顏女星,但你不一定知道她其實已經是年過三十的輕熟女了。自稱森女派代表的她崇尚自然,經常 在網上po素顏生活照,粉絲看了驚呼“皮膚超好”。她認為皮膚喜歡天然的東西,所以應該經常卸下濃妝,讓皮膚呼吸新鮮空氣,這樣才能彩妝給我們帶來的毛 孔、膚色問題哦。

陳意涵倒立陳意涵倒立

  皮膚保養好,和陳意涵熱愛運動一定也脫不了幹係!每天早晨有空閑時間就會出門跑個幾公裏,時不時還玩個倒立,這樣熱愛生活的女生怎麼能不美呢~倒立不但能夠使人的體形更加健美,而且能夠有效地減少麵部皺紋的產生,延緩衰老。

對陳意涵來說,倒立不僅是運動方式,更是一種行為藝術對陳意涵來說,倒立不僅是運動方式,更是一種行為藝術

  對陳意涵來說,倒立不僅是運動方式,更是一種行為藝術。不論去何國旅遊,大發都會曬出一組在當地倒立的任性照片。這不之前她就在巴黎街頭現場秀 倒立,並發微博稱:“說好了倒立就倒立~巴黎版。”一身休閑裝扮戴著墨鏡的她,靠著一根柱子倒立,還俏皮地打開雙腿。網友們都紛紛感歎“這真是一個隨性的 女子啊”。心情好也是讓自己變年輕的一大法寶哦!

娘娘孫儷娘娘孫儷

  我們的娘娘孫儷戴著眼鏡賣萌的照片也是嫩得不要不要的,誰能想到這已經是兩個孩子的媽了呢~這麼白皙的皮膚你們是不是快羨慕死了,這裏有個娘娘 的防曬小秘訣可以透露給大家:在塗抹防曬霜之前,先塗抹一層美白乳液打底,既補充了水分,又可以對防曬霜中的化學成分起到一定的隔離作用,美白的同時還能 保護皮膚哦。

娘娘也玩起了倒立娘娘也玩起了倒立

  成為了孩子他媽最害怕的就是身材走樣。這不,娘娘也玩起了倒立,但因為倒立不僅是體力活,同時也是技術活,所以剛開始需要有專門的教練在旁邊指 導糾正,千萬不能自己盲目在家練習。倒立可促使血液回流,特別是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹部帶來更多的營養成分,有助於盆腔內器官的新陳 代謝,對身體大有好處!

  身為明星經常過著日夜顛倒的生活,如果不加以特殊保養的話,老得也會比普通人快!而倘若能每日倒立數分鍾,則可以扭轉地心引力的作用,長此以往會令麵部肌肉不致鬆弛,而且人體倒置,血液循環加快,非常利於排毒美容,對腦神經也十分有益。

柳岩不愧是性感女神,這身材也是好得沒話說柳岩不愧是性感女神,這身材也是好得沒話說

  柳岩不愧是性感女神,這身材也是好得沒話說!利用工作之外多出來的時間瘋狂愛上健身,為了保持好身材和好氣色,她非常注重運動和飲食,認為運動而得來的乾淨、紅潤膚色才最美。

柳岩倒立柳岩倒立

  柳岩這倒立放眼望去就是一手可以抓住的腰和大長腿呀!初步學倒立的你們可以試試柳岩這種方法,靠牆倒立。先麵對牆壁雙手撐地,腿用力蹬地翻起,再將雙肩撐起,雙腿伸直。但注意頭部不能貼牆麵太近,以免動作稍有偏差便會對頸椎造成傷害。

經常練倒立的妹子們,不僅體能更勝人一籌,肌膚也比普通人看上去更光澤水嫩經常練倒立的妹子們,不僅體能更勝人一籌,肌膚也比普通人看上去更光澤水嫩

  經常練倒立的妹子們,不僅體能更勝人一籌,肌膚也比普通人看上去更光澤水嫩。當然,日常護膚工作也不能輕慢,嘴唇是我們臉部除了眼周皮膚外最脆 弱的地帶,它沒有汗腺、皮脂腺,薄薄的一層皮膚很難鎖住水分,所以平常出門我們應該選擇一款帶有輕度防曬的潤唇膏,適時為唇部做去角質、滋潤的護理,才能 讓它保持水嫩紅潤。

Freida PintoFreida Pinto

  要說這股女星倒立風潮,其實還是從歐美娛樂圈吹來的。相比曬大頭自拍照,歐美女星更愛曬健身照!不過她們倒立的姿態可就千奇百怪啦,有頭倒立、 手倒立、肘倒立等等,難度也不盡相同。像Freida Pinto,應該還處於練習倒立的初級階段,用腳頂住牆壁,上半身與雙腿保持90°,雙肩用力聳起將身體推直。略微仰頭,可以緩解腦充血,讓頭部不那麼難 受。

Britany SpearsBritany Spears

  曾經的肥婆小甜甜Britany Spears,現在已經是個健身達人啦!雖然小腿略微粗壯,但腰肢已經恢復到纖細的狀態了。這個拱橋倒立也算是高難度動作了,普通人可千萬不能在沒有指導 老師的情況下自己練習哦,在腳尖不夠力的時候很有可能會導致脖子的扭傷!所以玩花樣倒立還需小心謹慎!

Miley CyrusMiley Cyrus

  猜猜這是誰?其實就是不瘋魔不成活的Miley Cyrus啦!她的這個頭肘倒立屬於瑜伽中的經典動作,頭部與兩個肘關節形成三點支撐,由於沒有牆的依靠,倒立後身體需要依靠腰腹用力收緊來穩定身體。相 比手部倒立,頭肘倒立的難度略低,畢竟它能夠借用到頭部的支撐力量,降低對手臂力量的要求。適合倒立入門階段的人嚐試。

Hilaria BaldwinHilaria Baldwin

  女星Hilaria Baldwin,旁邊的寶寶看見媽媽這樣會玩是不是驚呆了呢!在孩子麵前運動可以給孩子做個好榜樣,讓孩子也變得熱愛運動。頭部倒立需要極好的平衡感,都 頸椎的要求也非常高。在現如今的社會生活中,“久坐族”大幅增加,其肌肉力量不足,要做到安全地練習頭倒立式很困難,這也增加了頸部和背部受傷的幾率,所 以不推薦普通人練習。

小甜甜小甜甜

  又見小甜甜!在野外玩倒立的時候可以借助周圍的牆壁或者樹木,讓自己有個好的支撐點。倒立同時能促進血液循環,減腿部肥肉,保持好身形!不過和頭倒立一樣,依靠牆壁或樹木玩倒立同樣有導致頸部受傷的風險,所以切記一定要在專業教練的指導下練習!

  倒立的時候精神要集中,全部意識要集中在頭頂正中“百會穴”,頭和手要始終固定在同一位置上,做完動作後不要馬上站起來或坐起來,可以先頭部朝下讓血液漸漸回升,稍事休息後再活動。

Miranda KerrMiranda Kerr

  海灘邊,有一位如此優雅身姿玩倒立的女神,周圍人都顧不上享受海邊的風景都被你吸引過去了吧!沒錯,這就是大名鼎鼎的女神Miranda Kerr啦!可兒平時就是個健身狂人,瑜伽、跳操、拳擊樣樣精通,倒立對她來說當然也是小Case!所以別嫉妒女神先天條件比你好,為了維持美貌和身材, 人家也是很努力的好嗎!上班的妹子們,平日裏健身時間太少,不妨花幾分鍾練練倒立,通過倒立,人的血液循環發生了變化,改善了頭部的供血,對於腦力勞動、 坐辦公室的OL特別有好處。

  第一次做的時候頭會發痛,最好在毯子或柔軟的布墊上做,並且飯後2小時內或喝水過多時不宜做。剛開始倒立最好在3分鍾左右,之後每一次加1-2分鍾,循序漸進,量力而行。不過,有高血壓、心腦血管疾病的人就絕對不能采用這種方法。


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