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你中槍了沒?6個容易囤積脂肪的壞習慣台中台北高雄台南酒店經紀公司女經紀MANDY曼蒂轉貼

 
 
導讀:你知道麼?當你的身體代謝變低的時候,就大大減少了卡路里燃燒的指數。而這一切都與你的壞習慣相關,來看看吧!來源:時尚COSMO
你中槍了沒?6個容易囤積脂肪的壞習慣
你中槍了沒?6個容易囤積脂肪的壞習慣

你的體溫太低

你的體溫太低
你的體溫太低

體溫自然跟身體基礎代謝有著千絲萬縷的關係,一般而言,體溫上升1度,你的基礎代謝就會增加10%。

體溫過低會減緩你的新陳代謝能力
體溫過低會減緩你的新陳代謝能力

相反,如果體溫過低也會減緩你的新陳代謝能力,脂肪也就不容易燃燒。體溫常常低於35度的人要注意咯,可以多做一些伸展運動讓體溫上升。

沒有吃早餐

沒有吃早餐
沒有吃早餐

早上不吃早餐,在空腹的狀況下,身體就會處於“饑餓狀態”,這樣就容易將再吃進去的食物吸收轉化脂肪的可能性變更高,所以還是要吃早餐。

早餐應攝取碳水化合物
早餐應攝取碳水化合物

而且還有個你不知道的小秘密,早餐攝取碳水化合物可以增加睡眠時生長激素的分泌,有效代謝脂肪喲。

蹺二郎腿和側睡

蹺二郎腿和側睡
蹺二郎腿和側睡

如果你常常蹺二郎腿或者側著睡覺,盆骨很容易變得歪斜。歪斜掉的盆骨會導致血液循環和淋巴循環不良,所以常常身體虛冷。

身體虛冷就會讓基礎代謝能力下降
身體虛冷就會讓基礎代謝能力下降

  所以你知道了吧,身體虛冷就會讓基礎代謝能力下降,脂肪也不容易燃燒。

  常常同一個坐姿

常常同一個坐姿
常常同一個坐姿

  你有沒有這樣的經曆呢?坐在電腦前一動不動或者在家裏就窩在沙發裏,同樣的坐姿會讓血液循環不暢,身體自然也變水腫了。

要常常走動拉拉筋
要常常走動拉拉筋

  所以當水分和脂肪合體之後,難以消除的脂肪團就形成了,所以要常常走動拉拉筋啊!

  肌肉量變少

肌肉量變少
肌肉量變少

  你知道麼?人身體的基礎代謝有三分之一以上都是肌肉所消耗的,即使過著一樣的生活,肌肉量較多的人也能更容易消耗能量,也不容易變胖。

平時多多鍛煉身體
平時多多鍛煉身體

  所以啦,平時多多鍛煉身體,去健身房,增加了肌肉量也會減少發胖的幾率。

  身體變僵硬

身體變僵硬身體變僵硬

  剛剛講了那麼多,想必你也懂這個原理了,當你處在運動中才能促進血液循環,提升代謝能力。所以身體僵硬的人,每個部位活動的範圍都會相對變小,肌肉量自然也就下降啦。

髖關節僵硬的人下半身代謝會更差髖關節僵硬的人下半身代謝會更差

  特別是髖關節僵硬的人,下半身代謝會更差,大腿及臀部就更容易囤積脂肪。所以身體僵硬的你們千萬要記得常常做運動啊!


詳全文 你中槍了沒?6個容易囤積脂肪的壞習慣導讀:你知道麼?當你的身體代謝變低的時候,就大大減少了卡路里燃燒的指數。而這一切都與你的壞習慣相關,來看看吧!來源:時尚COSMO ... http://eladies.sina.com.tw/getnews.php?newsid=132167


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